שיטת "העבודה" של ביירון קייטי הינה שיטה פשוטה, יעילה ורבת-עוצמה לשחרור ממחשבות שליליות ולהתמודדות עם מחשבות שגורמות לנו סבל, כאב או מתח. "העבודה" מורכבת מארבע שאלות והיפוך שאנו מפעילים על המחשבות